YOGA NIDRA und Meditation

2017: Freitag, 1.12. / 22. 12. 
2018: Freitag, 26. 1. / 23.2. / 23.3. / 27.4. 

Gönne dir eine tiefe Entspannung auf allen Ebenen. Wir üben im sitzen und liegen, ohne körperliche Anstrengung, für alle Menschen geeignet, auch ohne Yogaerfahrung. 

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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MANTRA KONZERT

zum mitsingen mit Sabine Ottenbacher
Samstag, 16. Dez. 2017, 18 - 20.30 Uhr, 
im Yogaraum Kriegstetten

Ein indischer Abend mit wunderschönen Bildern und Geschichten aus der indische Mythologie und indischer Musik zum mitsingen, zuhören oder meditieren. Sanskrit Mantras sind die heiligen Gesänge Indiens. Sie werden wiederholt und führen so zu einem entspannten, meditativen und harmonischen Zustand. Lass dich entführen in eine wundersame Welt, die eine tiefe Sehnsucht in dir berühren wird. Die Sehnsucht nach Liebe und Frieden. Sabine Ottenbacher leitet den Abend. Sie studiert seit vielen Jahren bei ihrem Lehrer Mukesh Khumar in Nordindien Gesang und Harmonium. Ein Grossteil der Einnahmen fliesst in das Gurukula Mother Diven Projekt in Rishikesh.

Fr. 25.- pro Person inkl. Chai und Leckereien/ Kinder bis 12 Jahre gratis

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

 

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YIN YOGA mit Live Musik

Sonntag, 17. Dez. 2017, 10 - 13 Uhr, Fr. 60.-

Lange gehaltene Yogastellungen begleitet von Live Musik,  welche uns einfühlsam in der Yogapraxis unterstützt. Einfach wunderbar.

min. 6 max. 12 TeilnehmerInnen

inkl. Zwischenverpflegung und Tee

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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YOGA auf der Bettmeralp

Mittwoch, 14. Februar 2018, Fr. 25.-

im Flow Stil mit Musik

nach der Skipiste auf die Yogamatte. Auch in den Skiferien nicht auf die Yogapraxis verzichten und mit viel Freude und Dynamik Yoga üben.

Zentrum St. Michael, 17.00 - 18.15

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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PARTNER YOGA

Sonntag, 25. Februar 2018, 10 - 13 Uhr

mit Freude, Verspieltheit und Lachen! 

Wir üben Yoga zu zweit und bekommen dabei Hilfestellung und Unterstützung durch unseren Partner. Wir erleben Yogaübungen einmal ganz anders. Dabei dürfen wir kreativ sein, uns auf den Partner einlassen, Verbundenheit spüren, Verspieltheit erleben, Spass haben und viel lachen. Wir sind achtsam und üben mit Hingabe.

Dein Partner oder Partnerin kann deine Freundin sein, oder dein Freund, deine Schwester, Mutter oder Tochter. Es kann dein Mann oder deine Frau sein oder eine Nachbarin oder Kollegin.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich.


min. 6 max. 12 Personen, pro Person CHF 60.- inkl. Zwischenmahlzeit und Tee

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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HORMON YOGA

Sonntag, 25. März 2018, 10 - 13 Uhr, Fr. 60.-

Machen wir uns fit für den Frühling!

An diesem Morgen werden wir unserem Hormonhaushalt einen extra Schub Energie zuführen. Bekannte Yogaübungen kombinieren wir mit der starken Feueratmung und der bewussten Energie-Lenkung zu den Hormon produzierenden Organen. Das wird unsere Gesundheit und Lebensfreude stärken und wir vertreiben Müdigkeit und den Winterblues.

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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INTENSIV YOGA

Sonntag, 27. Mai 2018, 10 - 13 Uhr, Fr. 60.-

Der Workshop für deine intensive Yogapraxis!

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen? Hast du Fragen zu bestimmten Übungen? Hier bekommst du individuelle Tipps für deinen Körper. Wir spüren an unsere Grenzen und üben auf mal neue, ungewohnte Übungen. Der Workshop beginnt mit einer Konzentrations- und Atemübung gefolgt von aufwärmenden Sonnengrüssen und einfachen bis schwierigen Asanas im Flow Stil mit Musik.
Als Abschluss erlebst du eine tiefe, wohltuende Yoga Nidra Tiefenentspannung.

Bedingung: du übst seit min. 1-2 Jahren Yoga, fühlst dich fit und möchtest tiefer eintauchen.

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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OPEN AIR YOGA am Äschisee

jeden Freitag, 19 Uhr, Fr. 15.- und Badieintritt
bei schönem Wetter wieder ab 25. Mai 2018

im Strandbad Äschisee, wunderschöner Kraftort in der Nähe von Herzogenbuchsee

Anmeldung jeweils per sms: 079 287 39 60 


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YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Sonntag, 25. November 2018, 10 - 13 Uhr, Fr. 60.-

Aktive Entspannung gegen Rückenschmerzen!

Die 55 Positionen des Krokodils können von allen, ob jung oder alt, ob geübt oder ungeübt, ausgeführt werden. Die Übungen strecken, kräftigen und entspannen die Wirbelsäule. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Mühelos werden weich fliessende Sequenzen trainiert, die jederzeit und überall mit geringem Aufwand praktiziert werden können. 

Ich zeige euch Yogaübungen, die ihr leicht auch zu Hause machen könnt. Sie wirken vorbeugend und können auch bei leichten Beschwerden geübt werden. Die positiven Wirkungen sind unverkennbar.

min. 6 max. 12 TeilnehmerInnen

inkl. Kursunterlagen und Zwischenverpflegung

Anmeldung: michele@yoga-raum.eu

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