Yin Yoga ist vorwiegend ein innerer Prozess. In den Yoga-Stellungen kommen wir ganz im Moment an. Und je länger wir verweilen, desto stärker tauchen wir in Prozesse ein, die helfen loszulassen. Erwartungen loslassen, wie etwas oder wie wir sein sollen. Dabei werden wir entspannter und gelassener. Es können festgefahrene Muster aufgeweicht und verändert werden auf körperlicher und mentaler Ebene. Wir haben viel Zeit, in tiefere Schichten unseres faszialen Gewebes einzutauchen. Dies wird unterstützt durch unsere Atmung, durch Klänge, Summen und Vibrationen. Wie flüssiger Honig schmelzen wir in den Boden und erleben nachhaltiges Wohlbefinden und Ruhe. Bitte zieh dich warm an, da wir 5 - 10 Minuten liegend in den Stellungen verweilen.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee
Die Klang-Meditation besteht aus drei Teilen. Im Stehen werden ein paar sogenennte "Aufladeübungen" gemacht um die Energie danach im sitzen und liegen besser zu empfangen. Im Nimrad sitzend (Energierad mit Heilsteinen) führt uns Armin durch eine Meditation, ebenfalls um Energie aufzunehmen. Dann legen wir uns hin und lassen uns 30 Minuten von Klängen in andere Wahrnehmungsebenen entführen und spüren eine tiefe Entspannung durch die Schwingung der verschiedenen Klang-Instrumente.
CHF 20.- bis 30.- je nach Ermessen
Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt, ist eine einfache Technik welche zu tiefer Entspannung auf allen Ebenen führt. Körperlich, geistig und mental. Du wirst durch die Übung geführt und hast nichts zu tun ausser meiner Stimme zu folgen und wahrzunehmen. Herrlich entspannt und gelöst tauchst du nach einer Stunde wieder auf und hast für einige Zeit viel Energie zur Verfügung. Wenn dein System wieder wird, kannst du die Übung jederzeit wiederholen.
An unserem Abend bereiten wir uns mit Meditation im sitzen und im gehen auf den Schlaf der Yogis vor. Mit dem Sankalpa (was das genau ist, erfährst du in der Praxis) setzt du einen Fokus, der deine Einstellung zum Leben positiv verändern kann. Der Sankalpa - Stein dient dir dazu als Erinnerung und als Ritual zum Wiederholen.
CHF 40.- inkl. Sankalpa-Stein, Bettmümpfeli und Schlummertee
