Yoga Nidra und Meditation 

20. Dezember / 31. Januar / 28. Februar / 28. März / 25. April

Ganzheitliche Tiefenentspannung

Wir üben im sitzen und in der Rückenlage.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Dieser Zustand wird durch das Zurückziehen von der Aussenwelt erreicht, verbunden mit einem sich nach innen wenden. Wenn das Bewusstsein von der äusseren Wahrnehmung und gleichzeitig vom Schlaf getrennt ist, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, z.B. um das Gedächtnis zu schulen, um Wissen und Kreativität zu vertiefen oder um die Persönlichkeit neu zu gestalten. 

Es ist für jeden Menschen geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts tun, ausser bequem am Boden liegend der Stimme zuzuhören. 

Das Sankalpa ist ein Vorsatz, den du nach deinen Bedürfnissen wählst.
Die Worte sollen präzise und eindeutig sein.
Ein kurzer, positiver, klarer, einprägsamer Leitsatz in der Gegenwartsform, 
damit er ins Unterbewusstsein eindringen kann.

Z.B:

​Ich bin in allem, was ich beginne, erfolgreich
Ich bin vollkommen gesund
Ich erwecke meine spirituelle Kraft
Ich bin eine positive Kraft für andere

Und jedesmal wenn du ihn in einem entspannten Moment zu dir selber sagst, beginnt er zu wirken. Der Sinn liegt nicht darin, sich Wünsche zu erfüllen sondern die Struktur des Geistes und die innere Willenskraft zu stärken. Finde heraus ob deine Formulierung mit einem guten Gefühl verbunden ist, damit dein Sankalpa zu wirken beginnt.

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Yoga am Äschisee

jeden Freitag um 18 Uhr ab Mitte Mai 2025

bei schönem Wetter im Strandbad

An diesem wunderschönen Kraftort in der Nähe von Herzogenbuchsee
üben wir auf saftiger Wiese unter Bäumen
mit Blick auf den See und den Sonnenuntergang.
Vielleicht hast du Zeit vorher eine Runde im See zu schwimmen
oder einfach die Stimmung am Ufer zu geniessen. 
Bitte nimm deine Yogamatte mit
Anmeldung jeweils bis Freitag Mittag: 079 287 39 60 

CHF 15.- plus Badieintritt

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Yin Yoga 

Sonntag, 2025 Datum folgt 10 - 13 Uhr

mit Klang Begleitung

Yin Yoga ist ein innerer Prozess. Es ist nährend, annehmend, meditativ.
In den lang gehaltenen Yogastellungen kommen wir ganz im Moment an,
mit allem was ist: Gefühlen und Körperwahrnehmungen.
Je länger wir in der Stellung bleiben, desto stärker tauchen wir in Prozesse
ein die beseelen und befreien.
Lass alles zu, alles darf sein.
Du wirst manchmal eine Hand oder eine Klangschale auf deinem Körper spüren.
Du darfst mitsummen, tönen und loslassen. 
Und du wirst begeleitet und unterstützt von einfühlsamen Klängen und Tönen.
Geniesse diese spezielle Praxis für dein Wohlbefinden und zur Ruhe kommen.

CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee

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Klang-Meditation für den Frieden

Freitag, 5. Dezember 2025, 19 - 21 Uhr

Der Friede beginnt im eigenen Herzen

Mit Übungen und Meditatinen wie dem hawaiianischen Vergebungs-Ritual
Ho’oponopono werden still
und tauchen anschliessend ein in die Welt der Klänge.

Wir spüren, wie der innere Frieden sich ausbreitet und ein gemeinsames Feld der Liebe entsteht. 
Alle sind willkommen! 
Je mehr je besser - je höher geht die Schwingung!

Spende nach eigenem Ermessen

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Mantra Abend mit Kakao Zeremonie

mit Désirée, Anja und Sascha

Samstag, 13. Dezember 2025, 18 - 21 Uhr

Herzensmenschen treffen sich

In einer wunderschönen und liebevollen Atmosphäre zusammen sein ist etwas, das uns verbindet. Ein Zeremonial Kakao zu Beginn, achtsam und in Stille getrunken verbindet uns mit Mutter Erde, öffnet unser Herz und lässt uns mit Hingabe einschwingen in einen Abend voller Klänge von uralten Sanskrit Mantras, welche unsere Liebe freisetzen und Frieden und Wohlwollen in die Welt hinaus tragen.  

Ausgleich bitte bar nach eigenem Ermessen (Vorschlag 30.-) 

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