Yoga Nidra und Meditation
27. September, 25. Oktober, 29. November und 20. Dezember
Ganzheitliche Tiefenentspannung
Wir üben im sitzen und in der Rückenlage.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Dieser Zustand wird durch das Zurückziehen von der Aussenwelt erreicht, verbunden mit einem sich nach innen wenden. Wenn das Bewusstsein von der äusseren Wahrnehmung und gleichzeitig vom Schlaf getrennt ist, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, z.B. um das Gedächtnis zu schulen, um Wissen und Kreativität zu vertiefen oder um die Persönlichkeit neu zu gestalten.
Es ist für jeden Menschen geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts tun, ausser bequem am Boden liegend der Stimme zuzuhören.
Das Sankalpa ist ein Vorsatz, den du nach deinen Bedürfnissen wählst.
Die Worte sollen präzise und eindeutig sein.
Ein kurzer, positiver, klarer, einprägsamer Leitsatz in der Gegenwartsform,
damit er ins Unterbewusstsein eindringen kann.
Z.B:
Ich bin in allem, was ich beginne, erfolgreich
Ich bin vollkommen gesund
Ich erwecke meine spirituelle Kraft
Ich bin eine positive Kraft für andere
Und jedesmal wenn du ihn in einem entspannten Moment zu dir selber sagst, beginnt er zu wirken. Der Sinn liegt nicht darin, sich Wünsche zu erfüllen sondern die Struktur des Geistes und die innere Willenskraft zu stärken. Finde heraus ob deine Formulierung mit einem guten Gefühl verbunden ist, damit dein Sankalpa zu wirken beginnt.
CHF 40.- inkl. Sankalpastein, Schlummertee und Bettmümpfeli