Mantras sind Kraftlieder die (meist) in Sanskrit gesungen werden. Der Text ist nicht schwierig und er wiederholt sich immer wieder. So kann der Geist sich entspannen. Wenn du singst, kannst du nicht gleichzeitig denken. Du bist eingeladen mitzutönen oder einfach zuzuhören, dich im Rhythmus zu bewegen, dich hinzulegen... sei ganz frei und fühl dich wohl.
Désirée, Anja und Sascha schaffen eine tragende Athmosphäre, wo jeder ganz sich selber sein kann. Es gibt Textblätter, Anja erzählt Geschichten oder erklärt die Bedeutung des Mantras. Sascha bereitet für uns einen leckeren Zeremonial Kakao zu, den wir am Anfang trinken. Der hilft uns unser Herz zu öffnen und mit Hingabe und Freude in den Abend einzutauchen.
Auf Spendenbasis: Vorschlag CHF 30.- pro Person
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Advent bedeutet „Ankunft“. Wir erwarten die Ankunft des Lichtes, das in der dunkelsten Nacht, der Julnacht an Wintersonnwende am 21. Dezember wiedergeboren wird. In der Adventszeit liegt ein besonderer Zauber in der Luft, wenn wir die Betriebsamkeit, zu der diese an sich stille Zeit verkommen ist, einmal ausblenden können und all die interfamiliären Verhandlungen, wo wer wen mit wem wann wozu besucht, abgeschlossen sind.
Im Yoga Raum biete ich dir immer wieder Inseln der Ruhe, der Stille und der Verbundenheit. Sei willkommen!
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Nidra heisst Schlaf. Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Yoga Nidra ist eine Technik in der man nicht nur körperlich entspannt, sondern auch auf emotionalen und mentalen Ebenen loslassen kann. Erst dann können wir uns wirklich erholen und neue Kraft schöpfen. Manchmal wird es verglichen mit einem Stapel schmutzigem Geschirr, das man ja auch sauber macht, bevor man wieder daraus isst. So sollten wir auch unsere Gefühle und Emotionen immer wieder "sauber machen" anstatt einfach immer mehr aufzuschichten. Was passiert, wenn der Turm zu hoch wird, können wir uns gut vorstellen.
Dabei musst du beim Yoga Nidra nichts tun, der Verstand kann Pause machen. Du wirst geführt und zwar in einem Tempo, so dass dein Geist gar nicht die Möglichkeit hat zu denken. Durch gezielte Bilder und Techniken entspannt sich dein Unterbewusstsein, alte "Verschmutzungen" können sich lösen und werden weg gespült.
CHF 40.-pro Person inkl. Sankalpa Stein (Ankerstein), Schlummertee und Bettmümpfeli
Die Klang-Meditation besteht aus drei Teilen. Im Stehen werden ein paar sogenennte "Aufladeübungen" gemacht um die Energie danach im sitzen und liegen besser zu empfangen. Im Nimrad sitzend (Energierad mit Heilsteinen) führt uns Armin durch eine Meditation, ebenfalls um Energie aufzunehmen. Dann legen wir uns hin und lassen uns 30 Minuten von Klängen in andere Wahrnehmungsebenen entführen und spüren eine tiefe Entspannung durch die Schwingung der verschiedenen Klang-Instrumente.
CHF 20.- bis 30.- je nach Ermessen
Yoga - eine sanfte Reise zu dir selbst
Komm sanft bei dir an und spüre in diesen Tagen bewusst deinen Körper.
Lass den Alltag hinter dir und gönne dir ein paar Tage für Dich.
Kursbeginn: Freitag 19 Uhr Abendessen und Begrüssungs-Runde
Zimmerbezug ab 16 Uhr, wer möchte kann vor dem Essen in die Sauna
Kursende: Montag 14 Uhr nach dem Frühstück und einer Abschlussrunde
wer möchte kann noch in die Sauna.
