Yoga Nidra und Meditation
Freitag, 31. März, 28. April //
29. September, 27. Oktober, 24. November und 22. Dezember 2023
Gönne dir eine tiefe Entspannung auf allen Ebenen
Wir üben im sitzen und in der Rückenlage.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung auf allen Ebenen
und eine kraftvolle Methode um der Persönlichkeit eine positive Richtung zu geben.
Es ist für jeden Menschen geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts tun, ausser bequem am Boden liegend der Stimme zuzuhören.
Sankalpa bedeutet Vorsatz oder Entschluss und ist ein kurzer, positiver, klarer, einprägsamer Leitsatz in der Gegenwartsform
der im Unterbewusstsein abgelegt wird
und jedesmal wenn du ihn in einem entspannten Moment zu dir selber sagst zu wirken beginnt.
Der Sinn liegt nicht darin, sich Wünsche zu erfüllen sondern die Struktur des Geistes und die innere Willenskraft zu stärken.
Nimm dein Schicksal selber in die Hand.
Frage dich: Was möchte ich in meinem Leben unbedingt ändern?
Welche Eigenschaften, welches Verhalten zieht am meisten Leid nach sich?
Was stört mich am meisten an mir, an meinem Verhalten?
Wo fühle ich mich minderwertig?
Was an mir kann ich einfach nicht lieben?
Z.B. wenn du ängstlich bist und dir mehr Selbstsicherheit wünschst, formulierst du:
Ich bin sicher, frei und voller Vertrauen ins Leben...
Finde heraus ob deine Formulierung mit einem guten Gefühl verbunden ist, damit dein Sankalpa zu wirken beginnt.
CHF 40.- inkl. Schlummertee und Bettmümpfeli
Faszien Yoga
Sonntag, 14. Mai 2023, 10 - 13 Uhr
Sanft ziehen, strecken, rollen, schütteln!
Wenn Faszien, der Halteapparat des gesamten Körpers, verkleben oder angespannt sind,
kann das weitreichende Folgen für Körper und Geist haben.
Die Faszien müssen gleichzeitig stabil und flexibel sein.
Wer sich nicht bewegt - verklebt!
In diesem Workshop werden wir sanft ziehen, uns strecken,
auch mal hüpfen, springen, wippen, schütteln, federn
und das alles in bekannten Hatha Yoga Stellungen.
Nach dieser Praxis wirst du wie neu geboren sein,
alles ist gelöst und fühlt sich wunderbar leicht an.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee oder Wasser
Yoga am Äschisee
jeden Freitag um 18 Uhr ab ca. Mitte Mai
bei schönem Wetter im Strandbad
An diesem wunderschönen Kraftort in der Nähe von Herzogenbuchsee
üben wir auf saftiger Wiese unter Bäumen
mit Blick auf den See und den Sonnenuntergang.
Vielleicht hast du Zeit vorher eine Runde im See zu schwimmen
oder einfach die Stimmung am Ufer zu geniessen.
Bitte nimm deine Yogamatte mit
Anmeldung jeweils bis Freitag Mittag: 079 287 39 60
CHF 15.- plus Badieintritt
Zur Anmeldung »
Bewusstes Atmen - Pranayama
Sonntag, 1. Oktober 2023, 10 - 13 Uhr
Atme dich gesund
Wieso ist der Atem so wichtig?
Versuch einfach mal, damit aufzuhören, dann weisst du warum...
Der Atem ist unser Lebensrhytmus.
An diesem Workshop finden wir Ruhe und Musse in der Atempraxis.
Wir haben Zeit, die Übungen lange zu praktizieren und ihren wahren Nutzen daraus zu erfahren.
Du kannst eine Öffnung und Reinigung erfahren,
vielleicht löst sich auch ein emotionaler Druck.
Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und anzuwenden.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee oder Wasser
Heiltönen - singen aus der Seele
Samstag, 11. November 10 - 18 Uhr und
Sonntag, 12. November 10 - 15 Uhr
Heilenergie von Herz zu Herz
Wir stellen Kontakt zu unserem inneren Heiler her und lernen,
die Stimme zur Übertragung von Heilfrequenzen einzusetzen.
Wir nähern uns dem Seelengesang und der Seelensprache.
Mit Übungen und Channelings aus der Geistigen Welt.
CHF 280.- inkl. Tee und etwas zum Knabbern
Yin Yoga
Sonntag, 19. November 2023 10 - 13 Uhr
mit Klang Begleitung
Yin Yoga besteht vorwiegend aus innerer "Arbeit".
Sie ist nährend, annehmend, meditativ.
In den lang gehaltenen Yogastellungen kommen wir ganz im Moment an,
mit allem was ist: Gefühlen und Körperwahrnehmungen.
Je länger wir in der Stellung bleiben, desto stärker tauchen wir in Prozesse
ein die beseelen und befreien.
Lass alles zu, alles darf sein.
Du wirst manchmal eine Hand oder eine Klangschale auf deinem Körper spüren.
Du darfst mitsummen, tönen und loslassen.
Und du wirst begeleitet und unterstützt von einfühlsamen Klängen und Tönen.
Geniesse diese spezielle Praxis für dein Wohlbefinden und zur Ruhe kommen.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee
Klang-Meditation für den Frieden
Freitag, 1. Dezember 2023, 19 - 21 Uhr
Der Friede beginnt im eigenen Herzen
Wir singen ein Friedenslied,
praktizieren das hawaiianische Vergebungs-Ritual Ho’oponopono,
werden still und tauchen ein in die Welt der Klänge.
So spüren wir, wie der innere Frieden sich ausbreitet
und ein gemeinsames Feld der Liebe entsteht.
Alle sind willkommen!
Je mehr je besser - je höher geht die Schwingung!
Spende nach eigenem Ermessen.
Mantra Abend mit Kakao Zeremonie
mit Désirée, Anja und Sascha
Samstag, 9. Dezember 2023, 18 - ca. 21 Uhr
Herzöffnend und energievoll
In einer wunderschönen und liebevollen Atmosphäre zusammen sein ist etwas, das uns verbindet.
Wir singen Sanskrit Mantras und lassen uns von Désirée, Anja und Sascha entführen
in eine geheimnisvolle Welt der Klänge und Töne.
Die Kakao Zeremonie, bei welcher man unbehandelten leckeren Kakao trinkt
(der biologisch angebaut und fair gehandelt wird),
nährt unsere Seele und verbindet uns mit Mutter Erde.
Mit offenem Herzen lassen wir gute Energien fliessen.
So getragen fliessen Liebe und Frieden in die Welt hinaus.
Ausgleich nach eigenem Ermessen (Vorschlag 30.-)
