Mantra Abend mit Kakao Zeremonie

Jedes Jahr am Samstag vor dem 2. Advent

Impressionen vom Dezember 2022 mit Désirée an der Gitarre, Anja am Harmonium und Sascha an der Trommel
Es war ein wunderbar, tiefgreifender und verbindender Abend. Wir freuen uns schon auf nächstes Mal.

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Power Yoga

Zum üben für zu Hause

Die Musik dazu heisst:
Spiritual Vitamins von Harvey Summers
vom Album Power Yoga

üben üben üben...
ich freu mich schon auf unsere gemeinsamen Stunden

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Dieses Mantra chanten wir vor jeder Power Yoga Stunde. Mantras entspannen den Geist und den Körper und  sind unter anderem auch eine Atemübung. Die Schwingungen und Vibrationen des Tönens dringen zu jeder Faser und in jede Zelle des grob- und feinstofflichen Körpers. Dieses Mantra bringt uns in eine gute Energie, um gemeinsam zu üben, zu lernen und zu strahlen. Es soll Hindernisse aus dem Weg schaffen und wir ehren dabei den Weisen Patanjali, der uns die Wissenschaft des Yoga lehrt.

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Windgruss

mit Michèle und Laura

aufgenommen 2018 in Sass da Grüm im Tessin, einem wunderbaren Kraftort hoch über dem Lago Maggiore.

Yoga in der Natur ist ein wunderbares Erlebnis!
 

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Sonnengruss à la Villeret

zum üben mit Atemrückhalt

traditionell wird jede Runde mit dem Sonnenmantra begonnen,
die Namen werden aneinandergehängt und so ergibt sich eine
Abfolge von 24 Runden. Atme zu Beginn tief ein und führe den
Sonnengruss aus und atme wenn möglich erst zum Schluss 
wieder aus. Gibt enorm Power und Resilienz.

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Dieser Flow entstand ganz spontan in Wien wo wir nach unserer Radtour der Donau entlang einige Tage verbrachten.
Es ist ein unglaublich herrliches, fast erhabenes Gefühl, wenn Yoga ohne nachzudenken einfach fliesst.
Om Shanti, Shanti, Shanti

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Slow & Deep Yoga

Immer ohne aufwärmen üben - der Effekt ist grösser!

Eine harmonisierende Sequenz, welche ausgleichend auf das gesamte Energiesystem wirkt. Durch die Dehnung der Faszien (ohne Muskelkraft) verbessert sich die Flexibilität und mach die Gelenke geschmeidig.

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Meditation & Pranayama

Bringt Ruhe und Ausgegleichenheit

Du kannst die Meditation jederzeit machen, sehr gut eignet sie sich aber am Morgen nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen

Schaff dir eine Ruhe-Insel möglichst immer zur gleichen Zeit an einem Ort, wo du ungestört sein kannst.

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Yoga Nidra 

Es ist vollbracht!

Mit einiger Hilfe von meinem Mann und meinen Töchtern habe ich es technisch fertiggebracht diesen Yoga Nidra Film während der Corona Zeit für euch zu machen. Ich gebe es zu, es ist ein "Gebastel" und könnte qualitativ besser sein. Ich habe es jedoch mit viel Herzblut gemacht und wünsche euch allen heilsame Entspannung dabei.

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